1.定时：胃内食物排空需要4小时左右，定时进餐可使胃内食物充分排空，为下一次进餐创造食欲。两餐之间间隔的时间应为3.5小时-4小时，一般家庭进餐次数应为三餐两点。节假日有的家长喜欢晚睡晚起，此时要合理地安排好孩子的进餐时间，保证进餐次数。2.定位：定位进餐可使孩子养成良好的进餐习惯，保证在进食时情绪稳定、专心，免受家长及外在环境因素的干扰，促进胃肠消化液的分泌。孩子很会利用家长的溺爱，钻家长的空子，以不吃饭来要挟家长，家长不能被孩子牵着鼻子走，要懂得怎样去揣摩孩子的心理活动，对孩子的任性和要挟，所有家庭成员要事先统一口径，尤其是奶奶、姥姥们要“狠下心”来，不吃饭就把饭拿走，让孩子觉得闹也没用，闹，只能饿肚子，最后闹够了，孩子自然就明白，不吃饭肚子很饿。作为家长要切忌不耐烦或心软，不耐烦会让家长继续走包办代替的老路，而一次的心软，也许要十次的耐心去纠正。因此，教育孩子要讲究原则，在“制度”面前不能心软。有的家长望子成龙、望女成凤心切，习惯在饭桌上对孩子进行批评教育，甚至拿自己的孩子和别的孩子进行比较，或经常讲"你真笨”等伤害孩子自尊心的语言，这是最要不得的教育方法。面对父母的唠叨，孩子的情绪肯定不佳，胃液的分泌减少，食欲会顿减，在委屈状态下的吃饭只能叫吞饭，对此孩子最直接的反抗就是不吃饭，还有的孩子也会用暴饮暴食来回应家长。
