1.让孩子知道“为什么不”
家长在拒绝孩子的时候，首先一定要让他们知道为什么，否则孩子可能会认为“不是不能喝，是你不让我喝”。要帮孩子建立“偶尔喝饮料可以，但平常要喝没有味道的水才正常”的观念和习惯。当然，也不妨跟孩子定好“规矩”，比如承诺他“一个星期有一天可以带蜂蜜水”，帮孩子解馋，也满足他们的好奇心。
2.经常提醒孩子喝水
孩子通常不会主动喝水，偶尔在很渴的情况下才会要水喝，但实际上这时孩子已经缺水了，所以家长要重视提醒孩子喝水，尤其是早晨起床时喝水有助健康，在夏天要随时给孩子喝水，如果孩子运动量较大或者撒欢的情绪比较兴奋也需要在安静下来以后及时补充水分。如果孩子非常干渴时，别立即喝过多的水，否则会造成胃难以适应，引发不良后果。进餐前和进餐时也不宜喝水，这样会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期以往对身体不利。
3.家里不存饮料
既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。
