苏州市姑苏区爱心实验幼儿园
幼儿食谱（第9周）
（2024年4月15日-------2024年4月19日）
星期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早 点 | 新希望鲜牛奶 （125ml） |
社会实践 | 新希望鲜牛奶 （125ml） | 新希望鲜牛奶 （125ml） | 新希望鲜牛奶 （125ml） |
饼干自选 趣多多饼干（10克） 高钙奶饼干（10克） 盐焗鹌鹑蛋（10克）
| 中点自选 糯米球（20克） 奶黄包（25克） 琥珀核桃仁（7克）
| 粗粮自选 蒸山药（30克） 蒸贝贝南瓜（30克） 蛋黄夹心卷（10克） | 西点自选 巧克力蛋糕（25克） 海苔蛋糕（25克） 脆皮腰果（7克）
|
午 餐 | 黄金玉米饭（玉米糁6克、大米50克） | 米饭（大米55克） | 米饭（大米55克）
| 肉丝炒面（包菜20克、精肉丝50克、炒面65克） |
时蔬蒸鸡腿（鸡腿70克、胡萝卜10克、土豆10克） | 什锦炒虾仁（虾仁55克、黄瓜30克、胡萝卜10克、木耳1克） | 番茄牛腩煲（番茄40克、胡萝卜20克、牛腩50克） |
|
香菇炒青菜（鲜香菇15克、青菜100克） | 糖醋包菜（包菜100克） | 素炒茭白（茭白60克、胡萝卜30克、青椒15克） | 木耳炒菠菜（木耳1克、菠菜110克） |
奶油蘑菇汤（白蘑菇10克、玉米粒10克、虾仁10克、洋葱10克）
| 荠菜鸡蛋豆腐羹（荠菜15克、鸡蛋15克、豆腐15克） | 生菜蛋花汤（生菜30克、鸡蛋20克） | 冬瓜玉米仔排汤（冬瓜15克、玉米30克、仔排15克） |
|
|
| 糖醋蒜头（5克） |
午 点 | 豆沙包（34克） 葡萄干（7克） | 刀削面（番茄20克、鲜香菇5克、精肉丝10克、刀削面25克） | 葱花香松蛋糕（35克） 山楂羹（16克） | 鸡丝粥（胡萝卜15克、鸡丝10克、大米10克）
|
紫薯西米露（紫薯20克、西米10克）
|
皇冠梨（75克）
| 养乐多（100克）
| 小番茄（75克） |
推荐食谱
冬瓜玉米仔排汤
1.食材准备：冬瓜、玉米、仔排、葱、姜
2.操作步骤：（1）排骨放在锅里放水煮开
（2）把煮好的排骨捞出来洗干净，冬瓜切成块，玉米剁成小节，小葱捆在一起，生姜切片
（3）把所有材料放进沙锅里。
（4）放入白开水
（5）盖上沙锅锅盖烧开。
（6）烧开后放入盐，香油继续煮15分钟即可
3.营养价值：冬瓜玉米排骨汤，是由冬瓜、玉米、排骨等食材炖煮而成的汤，其中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，具有提供能量、补充营养的功效。
冬瓜玉米排骨汤中的排骨富含蛋白质与脂肪，而玉米中富含碳水化合物，这三种营养元素为人体所需能量的主要来源，适量摄入可为机体提供能量。玉米及冬瓜中，富含维生素C、维生素A及钾、磷等矿物质，可满足机体所需的此类营养物质，以维持机体正常运行。
