预防近视小知识

一、如何判断近视

小朋友有以下行为，老师家长们要注意了哦!

1.凑近:看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

2.眯眼:当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4.斜眼:歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

二、怎样预防近视

1.减少使用电子产品

连续看电视、电脑或使用其他电子产品的时间不宜超过30分钟，使用后应眺望一会儿远方或进行户外活动。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

2.适当进行户外锻炼

适当的户外运动可以调节人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。平常应该多去郊外玩玩，锻炼身体，充足的阳光照射可以预防近视。

3.养成科学用眼习惯

看书、涂画时坐姿要正确，小眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，涂画。不要在光线过强或过暗的地方看书。

三、家长需知

1.家长可以和孩子一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

2.家长要对孩子做好日常督促，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠不少于10个小时。

3.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，预防近视。

4.孩子进行眼睛检查后，家长一定要关注检查结果。发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

5.创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。