分离焦虑”是因为“分离”所致，所以最简单的方法就是尽可能的减少分离。然后就等着孩子一天天长大。对于职场妈妈以上方法行不通，她们需要一个帮手，还需要培养孩子独处的经验和能力。

孩子在独处的时候尽量不要打扰他们。不管他们在房间、客厅还是家中任何一一个角落，只要他能专注于自己的活动，并确保是安全的，大人都不要去打搅。小宝宝喜欢到处跑，他自己跑到另-一个房间的时候，妈妈可以等几分钟再去找他，当孩子遭遇一 点小挫折，可以让他自己面对。孩子逐渐长大，行为能力发展成熟时，会慢慢表现独立的倾向。

家长一定不要因为害怕孩子哭闹而偷偷溜走。天真的孩子会认为妈妈消失了，看不到你他会变得更加害怕和不安。出门的时候，记得亲吻拥抱孩子，和宝宝说声简短有力的再见，并明确告诉他你要去的地点和回来的大概时间，让宝宝有所期待，缓解他的焦虑。

R注意自己的情绪， 爸爸妈妈有焦虑的情绪，宝宝会看在眼里。也会模仿大人的行为。所以妈妈一定要放松情绪，妈妈要让分离变得温和，引导宝贝适应，你的情s绪和行为都会给宝宝暗示。在和宝宝道别时，身体要放松，给宝宝一一个大大的微笑，并愉快、直截了当地和宝宝说再见，用自己轻松愉快的心情感染宝宝，让他安心。