春季常见疾病的预防知识

春季是呼吸系统疾病的多发季节，最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

那么我们怎么预防这些春季疾病呢？

一.少到人群密集的地方，每天室内通风至少半小时，保证每天饮水在1000毫升左右，饮食搭配要合理，如早餐吃饱；午餐要营养丰富，蔬菜和肉合理搭配；晚餐避免吃得太饱。适当进行有氧运动以提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车、打门球、乒乓球等。

二.春季是各种花粉传播季节，对花粉过敏者就会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状，春天最多见的季节性鼻炎就大多与花粉有关。最容易发生的就是花粉引起的过敏性哮喘，会使过敏性哮喘患者发生支气管痉挛，导致哮喘病复发，甚至可危及患者的生命。过敏人群应少去花草茂盛的地方，也可到医院进行粉针注射。若待在某处身体出现皮痒、全身发热、咳嗽、憋气等不适症状时，应马上离开此地，症状较轻者服用脱敏药物，严重者则应该到就近医院诊治。中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时患哮喘的朋友最好不要外出，外出要戴口罩。

三.春季天气乍暖还寒，气温变化大，因此脑梗塞又进入高发时期。

（一）定期体检，早期发现脑血管病的危险因素，如高血压、糖尿病及高血脂等；其次要养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒，饮食注意低盐、低脂、低糖，注意规律生活，保证充足的睡眠。

（二）参加一些适合自己的健身活动，春季易发作骨关节病，在日常生活中要做好防寒保暖，自我保健按摩，以驱散风寒、缓解疼痛。同时也应加强户外锻炼。

（三）在饮食方面，多摄取一些含大量维生素食物（新鲜蔬菜、水果），以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。